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摘要
芭蕾基训课是我们演员在平时练基本功的重要课程之一,在芭蕾基础训练中,一定不能忽视自身的软开度与肌肉能力,两者之间相辅相成,相互支配。在进行芭蕾舞训练时,是以软开度为根基,有目的、有计划地对韧带与肌肉的能力进行逐步加强。在两者的相互作用下,使韧带的弹性、肌肉的伸展性都有相应的提高,这些都是为以后加大肌肉群的运动幅度和力量做好相应的准备。由于下肢关节在芭蕾基础训练中起到主导作用,才以下肢训练为例。在下肢关节的训练中,软开度与肌肉能力起到了不可忽视的作用,它们不仅加强了脚下的敏捷性,膝部的灵活性,髋部的延展性,同时对下肢各关节起到保护作用。从平时课上的动作组合来看,不仅具备了科学性和规范性,它们之间还存在着一种循序渐进的关系,也就有利于舞者对综合能力的培养。
- 出版日期2020
