该文运用文献资料法和逻辑分析法，从静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸、泡沫轴滚动4种牵拉方法出发，对运动能力即时效应（柔韧素质、力量素质、速度素质等方面）的研究现状进行梳理，进一步从研究内容方面提出目前研究的不足之处。最后，从泡沫轴结合动态拉伸对于不同运动能力的影响，不同拉伸强度、速度对于运动能力的影响等方面，提出未来的研究方向。
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