为了比较HIIT（高强度间歇训练）和LIAT（低强度有氧训练）运动方式对肥胖大学生的减肥效果，该文将18名受试者平均分为3组：HIIT组、LIAT组和对照组，HIIT组和LIAT组分别进行12周的相应训练，对照组保持原有的生活状态。实验前后分别对3组受试者的身体形态指标、血液指标进行测试并比较。结果显示，实验后HIIT和LIAT均可以使受试者体重减轻，其中HIIT组在运动后的体脂率指标和腰围指标下降较LIAT组明显（P<0.05）。
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