科学锻炼 保护腰椎

作者：吴小涛

来源：祝您健康, 2015, (09): 53.

• 腰椎滑脱

<正>根据临床资料,腰椎间盘突出症"钟情"于40~45岁的"大叔",其中久坐、肥胖、吸烟等是重要原因。在此,脊柱外科医生支几招。走起来游起来走路可以锻炼腰、臀部及下肢的肌肉力量,增强四肢与躯干运动的协调性,保持腰椎的生理弯曲度。走路时尽量迈开步伐,挺胸收腹,迈步过程中,脚掌先着地,过渡到脚尖,以

• 出版日期2015
• 单位东南大学附属中大医院