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摘要
目的:讨论力量训练强度对高校田径运动员力量的影响。方法:选择40名某高校体育专业内田径队运动员为研究对象,随机抽取10名运动员作为对照组对照对象,其余30名运动员为实验组研究对象。对照组采用单组力量训练,即低强度力量训练。实验过程中无相关人员对其干扰。实验组在对照组训练方法的基础上,采用组合强度力量训练、多组强度力量训练与高强度综合性力量训练。比较两组田径运动员在完成训练后RM值(重复单次训练动作时,可承受的最高负载力)的变化情况。结果:实验组与对照组在完成训练实验后,RM值存在显著差异,实验组运动员在重复单次训练动作时,可承受的最高负载力显著提升,而对照组运动员RM值无显著提升。结论:对于高校田径运动员,进行组合强度力量训练、多组强度力量训练与高强度综合性力量训练,有助于提升运动员的个体力量,具有可应用价值。
- 出版日期2022
- 单位忻州师范学院
