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摘要
身体运动功能训练是一种全新的训练方法,它强调通过高质量的动作模式、多关节、多角度、多维度的运动轨迹来进行训练,颠覆了传统的体能训练模式。功能性训练的内容体系包括:(1)动作准备;(2)肌肉激活;(3)神经肌肉;(4)躯干支柱力量;(5)快速伸缩复合训练;(6)多方向移动;(7)能量代谢系统;(8)再生与恢复。但是任何训练都需要一个逻辑性的训练起点,功能性训练也不例外——功能性动作筛查应运而生,经过功能性动作进行排查测试,同时制定有效、有针对性的矫正训练,可以大大的提高受试者的表现能力和最大限度的规避产生损伤的风险。无论是功能性训练还是功能性动作筛查,都旨在为后续的功能性体系发展提供理论基础与应用方法。
- 出版日期2019
- 单位安徽职业技术学院
