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摘要
<正>在生活中,午睡是广大中老年人、上班族和学生们必不可少的环节。午睡睡得好能给身体提供自我修复的机会,就算只是短短几分钟,也能帮助缓解疲劳,补充睡眠。但有人睡醒后会感到浑身乏力,更加疲惫,甚至还会肩颈疼痛。这可能是睡觉姿势和习惯导致的。午睡姿势健康排行榜第一名:躺在床上睡。平躺午睡是最理想的午睡姿势。平躺在床上,可以让脊柱处在比较稳定的位置,各部分都能得到有效放松。对于上班族而言,如果工作日没有办法回家,在条件允许的情况下,可以购买轻便的折叠床放在办公室,这样午睡能保持脊柱稳定。
- 出版日期2021
