有空甩甩手，轻松又健康

作者：佚名

来源：家庭百事通, 2021, (35): 31.

<正>甩手是一种十分简易的锻炼方法,特别适宜中老年人、体弱者,有利于活跃人体生理功能、行气活血、疏通经络,从而增强体质,辅助提高机体免疫功能。平甩操双脚与肩同宽,平行站立,呼吸自然;双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下。手臂放松,让双手如钟摆一样自然往后甩,甩到哪里算哪里,不要刻意用力,甩到舒服的位置,利用惯性,把手甩回胸前。双手轻松打直,保持平行,五指微微舒展。甩到第5下,

• 出版日期2021